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低頭族頸部僵硬 物治師教2招放鬆
: （優活健康網新聞部／綜合報導）一名約50歲的施姓髮型設計師，平時工作量大，左手慢性麻木長達2年。最近因雨天騎車意外打滑，左手無力、麻木症狀加劇，無法繼續工作。就醫檢查發現頸椎第5至6節及6至7節椎間盤突出，雖醫師建議手術治療，但施小姐害怕手術於是先做徒手物理治療。經過約3週的徒手物理治療矯正頸椎後，麻木和無力消除，追蹤2個月後也都沒有復發。
好發30至50飯店住宿折扣歲青壯年族群、男多於女
活力得中山脊椎外科醫院物理治療師楊書念表示，椎間盤突出原因為長期姿勢不良引發頸椎、脊椎退化或外力傷害所致。依症狀並不一定需要馬上開刀，手術治療前可經積極保守治療如徒手治療、運動治療和姿態矯正調整脊椎排列，若能改善則不需動刀。
椎間盤突出好發於30至50歲青壯年族群，因椎間盤長期承受過度壓力提早退化，導致椎間盤髓核由纖維環向外突出、壓迫神經。長期工作導致姿勢不良、從事粗重工作，肌肉過度使用造成緊繃，導致脊椎壓力增加，脊椎排列不良而提早退化，男性發生機會高於女性。初期有慢性頸部痠痛、頸部僵硬症狀，持續惡化則會出現手麻、無力及背痛情形，有以上症狀時須至醫院檢查，早期發現、早期治療。
頸椎椎間盤突出 2項運動訓練放鬆肌肉
楊書念物理治療師建議，頸椎椎間盤突出患者，在醫師評估後，可以從訓練核心肌群和姿勢矯正，減少症狀、延緩惡化。並示範以下2項運動，每回3下，一日3回：
1）頸部內在肌訓練／
在有支撐的軟墊上仰臥，用薄毛巾枕著頭，頭部縮下巴並且用力往後擠壓毛巾，維持10秒後放鬆。可維持頸椎正確位置，預防頸部肌肉僵硬。
2）伸展胸大肌／
站在牆角一側，手掌貼枕骨後，腳呈前弓後箭蹲姿，手肘倚靠牆角，身體緩慢往前直到胸前緊繃停止15秒結束。可放鬆胸預訂便宜旅館前肌群，防止駝背而造成的脊椎排列不良。
西班牙第二大城巴塞隆納17日發生廂型車衝撞人群的恐怖攻擊，造成13死百餘人受傷。而其中一名死者，為僅7歲的男童卡德曼（Julian Cadman）。
一名駕駛17日在巴塞隆納最著名的蘭布拉大道（Las Ramblas）開著白色飛雅特廂型車高速衝撞人群，之後棄車逃逸。數個小時後，警方在沿海岸線與巴塞隆納相距約120公里的坎布里爾斯（Cambrils）擊斃5人，因為他們當時開車衝撞行人和警察。
綜合外媒報導，卡德曼具有英、澳雙重國籍，當時卡德曼和母親正一同遊覽巴賽隆納的風光，卻不幸遭遇恐攻，卡德曼的母親情況危急，被送往醫院救治；卡德曼則被警方列為失蹤，事後證實喪生。
而這起恐攻意外中罹難者除了卡德曼外，包含了3名義大利人、3名西班牙人、2名葡萄牙人、一名比利時人、一名加拿大人、一名美國人、一名阿根廷人；傷者中有2名為台灣人。
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